Recent onderzoek toont aan dat bijna een kwart van de Belgische jongeren dagelijks frisdrank consumeert. Een zorgwekkende trend, aangezien dergelijke drankjes vaak veel suikers bevatten en daardoor gepaard gaan met allerhande gezondheidsrisico’s. Binnen Europa staat de Vlaamse jongere op kop met hun frisdrankconsumptie.
Wat zijn de gezondheidsrisico's van overmatige frisdrankconsumptie?
Frisdranken bevatten meestal hoge hoeveelheden suiker. Wanneer je te veel frisdranken gaat drinken, kan dit gewichtstoename als gevolg hebben. Hoewel uiteraard frisdrank alleen niet tot obesitas zal leiden, ligt de kans daartoe wel meteen heel wat hoger. Overgewicht verhoogt op zijn beurt het risico op het ontwikkelen van type 2 diabetes en hart- en vaatziekten.
Bovendien dragen de zuren en suikers in frisdranken bij aan tandbederf en tanderosie, wat resulteert in gaatjes en verzwakt tandglazuur. Tandglazuur kan zich niet volledig herstellen zodra het beschadigd is, ook niet door je tandarts. Dat wil zeggen dat de schade voor de rest van je leven is! Overmatige frisdrankconsumptie kan daarnaast ook leiden tot een verminderde botdichtheid, wat het risico op osteoporose verhoogt.
Hoe kan je het best je tanden beschermen wanneer je frisdrank drinkt?
Als je dan toch vaak frisdrank drinkt, kun je een aantal eenvoudige maatregelen nemen om de schade aan je tanden te beperken. Zo kun je bijvoorbeeld een rietje gebruiken om het contact met de suikers en zuren met je tanden te verminderen. Daarnaast is het belangrijk om je mond met water te spoelen na het drinken van frisdrank. Dit helpt om de suikers en zuren te verwijderen voordat ze schade aanrichten.
Wat je beter niet doet, is om direct na het drinken van frisdrank je tanden te poetsen; de zuren maken het glazuur tijdelijk zachter, waardoor poetsen de schade kan verergeren. Je wacht best minstens 30 minuten vooraleer je jouw tanden poetst.
Het gebruik van fluoride tandpasta en mondspoeling is een andere effectieve manier om je tanden te beschermen. Fluoride versterkt het tandglazuur en kan beginnende schade herstellen. Let wel: het gaat hier om beginnende schade. Wanneer je tandglazuur al heeft afgezien, gaat fluoride niet baten.
Het verminderen van frisdrankconsumptie is dus cruciaal voor de gezondheid van jongeren. Door te kiezen voor gezondere drank opties kunnen jongeren hun risico op ernstige gezondheidsproblemen zowel nu als in de toekomst aanzienlijk verlagen. En dat geldt natuurlijk ook voor volwassenen: hoe minder frisdrank, hoe beter!